Les cours collectifs

100% spécialisés féminin pour prendre un moment à soi et se dépenser

Il n’existe aucun pré-requis à la pratique du Yoga. Les séances sont ouvertes à toutes, que l’on ait déjà pratiqué le Yoga ou non.

Il en est de même pour les séances de Méditation, Pilates et de Gymnastique.

Un moment rien que pour vous

 Les cours de sport à l’unité sont à 22€/cours.

Vous avez la possibilité de vous abonner :
– à l’année (16€/cours)
– ou au semestre (18€/cours)
pour accéder à des cours de yoga et gym pas cher.
Vous pouvez aussi acheter une carte
– de 10 cours pour 190€ (19€/cours)
ou 5 cours pour 100€ (20€/cours)

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Yoga prénatal - avec Elly - mardi, jeudi

Pour soulager les maux de la grossesse, prendre conscience de son corps, connecter avec son bébé, explorer les bienfaits de la respiration, prendre du temps pour soi, se préparer physiquement et émotionnellement à l’enfantement

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Yoga postnatal - avec Elly - jeudi

Pour soulager les maux du postpartum, apprivoiser son corps, prendre conscience de son périnée, apprendre les bons gestes à adopter au quotidien, renforcer son corps progressivement, luter contre le stress et échanger entre jeunes mamans.
Vos bébés sont les bienvenus!

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Yin Yoga - avec Caroline - vendredi

Pratique favorisant un étirement profond du corps, le Yin Yoga s’apparente à un voyage méditatif. Par l’immobilité des postures tenues pendant plusieurs minutes, le corps se pose et se repose, le cœur s’ouvre et le mental s’apaise. Une véritable invitation à ralentir et à lâcher-prise.

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Yoga & Cancer - avec Virginie - jeudi

Un cours dédié aux femmes touchées par le cancer, en cours de traitement ou post traitement.
Les postures de yoga doux et de yin yoga proposées sont accessibles à toutes, sans aucun pré requis de yoga. Des postures simples qui s’adaptent entièrement aux possibilités et aux limites de chacune.
Une heure de reconnexion au corps, de détente et de lâcher prise, en toute bienveillance, douceur et sororité.

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Pilates pré/post natal

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Gymnastique pré-natale - lundi

La grossesse peut être un moment où l’on a envie de prendre soin de soi, de maintenir une activité tout en étant enceinte.

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Méditation intégrale - avec Patrice - lundi

Un cycle d’apprentissage vous est proposé afin de vous permettre de bénéficier des bienfaits de la méditation grâce à des bases solides de conscience, d’ouverture, de lâcher prise, et de centrage.

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Chant prénatal - avec Julie - mercredi

Une bulle de partage et de bien-être pour se détendre, tisser des liens avec bébé, et découvrir des exercices qui vous aideront le jour J à soulager la douleur, respirer, et accueillir bébé en douceur.

Durant votre séance ou votre atelier, nous pouvons prêter nos bras et cajoler votre bébé, pour prendre le relais et vous libérer un moment. N’hésitez pas à nous contacter pour nous organiser!